Güç için yiyecekler çeşitlidir. Erkekler samimi sağlığa özen gösterirler. Onu desteklemek için hastalar sert önlemler alır. Potensten yararlanan ve onu uzun süre uzatmaya yardımcı olan bir dizi ürün var. Ayrıca, zararlı olan yiyecekleri de unutmayın. Doğru yemeği kendiniz seçebilirsiniz. Ancak bir uzmandan yardım isteyebilirsiniz. Belirli bir hasta için uygun olan ürünleri seçebilecek olan doktordur.
Ayrıca ürünlerin taze olması gerektiği de unutulmamalıdır. Kırsal gıda satın almak mümkün değilse son kullanma tarihlerine dikkat etmeniz gerekiyor. Birçok et ve süt ürünleri için kısadır. Bu tür yiyecekler faydalı olmayacak ve çok zararlı olabilir.
Erkek gücü için temel maddeler
Bir erkeğin yemeği belirli eser elementler içermelidir. Bu maddeler, çeşitli vücut sistemlerinin işleyişinin normalleşmesine katkıda bulunur. Potens, vasküler, kas, hematopoietik, cinsel, hormonal gibi sistemlerin iyi koordine edilmiş çalışması nedeniyle oluşur. Vücutta herhangi bir eser element eksikliği varsa bu sistemlerden birinde arızalar meydana gelir. Bu, gücün ihlaline yol açar. Bir erkeğin gücünün normal kalması için vücudun aşağıdaki maddelere ihtiyacı vardır:
- Çinko;
- B vitaminleri;
- Selenyum;
- Demir;
- Magnezyum ve potasyum;
- Fosfor.
Çinko erkek gücü için birincil öneme sahiptir. Bu madde hormonal sistemin çalışmasını düzenler. Testosteron sayesinde hastanın hormonal dengesi kurulur. Bu madde bir erkeğin oluşmasına yardımcı olur. Üreme sisteminin normal çalışması için de gereklidir. Testosteronun etkisi altında meni salgısı üretimi gerçekleşir. Prostat bezinin işlevini korumak da gereklidir. Vücuttaki testosteron, hipotalamus ve kısmen prostat bezi tarafından üretilir. Artan üretimi vücuttaki çinko miktarına bağlıdır. Gıdadaki bu eser element yeterli değilse, potenste bir başarısızlık vardır. Bir erkek, iktidarsızlık, erektil disfonksiyon, birinci dereceden kısırlık gibi nahoş olaylardan muzdariptir.
Güç için, yiyeceklerdeki belirli bir B grubu vitamin içeriği de gereklidir. Bu vitaminler, kas çerçevesinin ve sinir sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur.
Ayrıca vasküler sistemin oluşumunda da yer alırlar. Bir erkeğin B vitamini eksikliği varsa, çeşitli sorunlar ortaya çıkar. Hastanın kas gevşekliği, dikkatsizlik, uyuşukluk, küçük damarlardan sık kanama var. Ayrıca, bu tür hastalarda çeşitli sinir sistemi hastalıkları vardır. B grubu vitaminleri de erkeklerin gücü için önemlidir. Bir ereksiyonun ortaya çıkması ve sürdürülmesinde yer alırlar. Erkeğin ereksiyon olması, penisin kanla dolmasına ve kavernöz cisimlerde uzun süre korunmasına bağlıdır. Üreme sisteminin kasları zayıflarsa, kasık damarının sfinkteri uzun süre uyarılma durumunu korumaz. Adam bir erektil bozukluk geliştirecek. Güç zayıflayacak.
Selenyum ve demir, kanın gerekli miktarda oksijeni organlara taşımasına yardımcı olur. Vücutta bu maddelerden ne kadar fazla olursa, omurilik o kadar iyi kırmızı kan hücreleri üretir. Kırmızı cisimler oksijen moleküllerini taşımak için özel bir yapıya sahiptir. Eritrosit merkezinde bir depresyon var. Oksijen içine yerleştirilir ve kan dolaşımından dokulara ve organlara akar. Erkek üreme sistemi çok fazla oksijene ihtiyaç duyar. Bu, küçük pelvisteki spermatogenez ve metabolik süreçler için gereklidir. Oksijen eksikliği ile organlardaki metabolik süreçler yavaşlar, sağlıklı spermatozoa üretimi bozulur. Bu durumda, çok miktarda demir içeren yiyecekler, gücü geri kazanmaya yardımcı olacaktır.
Vasküler dokunun özelliklerini korumak için magnezyum ve potasyum gereklidir. Kan damarları esnek ve elastik olmalıdır. Bu, kan akışını sürdürmek için düzgün bir şekilde büzülmelerine veya genişlemelerine yardımcı olacaktır. Bu niteliklerin ihlali, küçük damarların yok edilmesini ve kavernöz cisimlerin doldurulmasında bir değişikliği gerektirir. Potasyum ve magnezyum duvarları güçlendirmeye, sağlıklarını korumaya yardımcı olur. Ayrıca, bu vitaminler kas dokusunun çalışmasını arttırır. Kaslar daha elastik hale gelir. Kasılma işlevleri gelişmiştir.
Sağlıklı yiyecekler
Bir erkeğin yemeği, tam olarak bu mikro elementlerden büyük miktarda içermelidir. Günlük diyetinize dahil edilmesi gereken birçok yiyecek vardır. Erkekler için aşağıdaki yiyecek türleri öne çıkıyor:
- Deniz ürünleri;
- Fındık;
- Arıcılık ürünleri;
- Yeşillik;
- bıldırcın yumurtası;
- nar;
- Ananas.
Deniz ürünleri açısından zengin yiyecekler, potens için özellikle önemlidir. Birçok bilim insanı erkeklere istiridye, midye, ahtapot ve karides gibi deniz ürünlerini yemelerini tavsiye ediyor. Bu deniz ürünleri doğal bir afrodizyak içerir. Erkeklerin erektil fonksiyonunu uyarır, cinsel aktiviteyi arttırır ve spermatogeneze yardımcı olur.
Deniz ürünleri içeren yiyeceklerin sürekli tüketimi, hastanın normal cinsel işlevini sürdürmesine yardımcı olur.
Ayrıca uzmanlar fındık yemeyi tavsiye ediyor. Ceviz özellikle güç için yararlıdır. Çok miktarda çinko ve B vitamini içerirler. Bu yiyecek, cinsel zayıflıktan ve etiyolojisi bilinmeyen kısırlıktan muzdarip erkekler için yararlıdır. Fındık taze yenmelidir. Kızarmış ve tuzlu fındık, potens için faydalı değildir.
Bir erkeğin yemeği ayrıca arı ürünlerini de içermelidir. Arı poleni sperm oluşumu için faydalıdır.
Çok çeşitli eser elementler ve vitaminler içerir. Polenleri özel mağazalardan satın alabilirsiniz. Yiyecek 5-7 polen bezelye içermelidir.
Çeşitli yeşilliklere de dikkat edilmelidir. Potens maydanoz tarafından iyi güçlendirilir. Erkek bitki dedikleri boşuna değil. Androjenlerin yerine geçen maddeler içerir. Androjenler gücü korumak için gereklidir. Bir erkekte testosteron eksikliği ile, güçte çeşitli olumsuz değişiklikler meydana gelir. Maddenin vücuttaki seviyesini korumak için en az 100 gr taze maydanoz yemek tavsiye edilir. Ispanak aynı özelliklere sahiptir. Ispanak ve maydanozla yapılan yiyecekler, popüler güç hapına benzeyebilir. Pek çok ev yapımı maydanoz ve ıspanak tarifi var.
Zararlı yiyecekler
Sadece güç için sağlıklı yiyecekler değil, aynı zamanda zararlı yiyecekler de tahsis edilir. Beslenme uzmanları, kızarmış ve yağlı yiyecekler yememeyi tavsiye eder. Yiyecekler minimum miktarda un ürünleri içermelidir. Yiyeceklerin çok tuzlu olması tavsiye edilmez. Alkol alımı da sınırlandırılmalıdır. Bu aynı zamanda bira içecekleri için de geçerlidir. Bira östrojenler, kadın hormonları içerir. Testosteron azalmasına neden olurlar.
Ayrıca, yiyecekler gazlı içecekler içermemelidir. Sindirim sistemi bozukluklarına neden olurlar ve potensi kötü etkilerler.
Cinsel sağlık sorunları genellikle yetersiz beslenmeden kaynaklanır. Beslenme uzmanları ve androloglar, bu tür sorunları olan hastalara yiyeceklerini yeniden gözden geçirmelerini tavsiye eder. Deneyimli uzmanlar doğru ürünleri bulmanıza yardımcı olacaktır.